2 zralé banány
2 menší pomeranče
4 vrchovaté lžíce sušeného kokosového mléka
2 lžíce třtinového nebo nerafinovaného cukru
4 lžíce kukuřičného škrobu (Maizeny)
Javorový nebo čekankový sirup
Kokosové mléko je bohatý a výživný rostlinný nápoj, který díky svému složení nabízí mnoho zdravotních výhod a je oblíbené zejména mezi lidmi s intolerancí na laktózu nebo těmi, kteří preferují rostlinnou stravu.
Mimo jiné obsahuje:
Draslík: Pomáhá regulovat krevní tlak a podporuje zdraví srdce a svalů.
Železo: Přispívá k tvorbě červených krvinek a pomáhá předcházet anémii.
Hořčík: Podporuje zdraví nervů, svalů a kostí.
Mangan: Přispívá ke zdraví kostí a metabolickým procesům.
Postup:
Ve mixeru si rozmixujete do hladka jeden banán a jeden pomeranč.
V litru horké vody rozmícháte nejprve sušené kokosové mléko, přidáte cukr na nakonec vmícháte kukuřičný škrob.
Za stálého míchání zahříváte a jakmile začne hmota houstnout vmícháte rozmixované ovoce a ještě pár minut povaříte .
Nalijete do připravených misek a dáte vychladit. Před konzumací ozdobíte kousky banánu a pomeranče
Komentáře
Okomentovat